约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

在接受《慕尼黑晚报》圣诞专题采访时，拜仁后卫塔谈到了他对圣诞节的看法：他认为这个节日不仅是家人相聚、共享温情的日子，更是可以暂时放下足球、专注信仰与自我反思的宝贵时机。

您家里的圣诞节一般如何度过？

我们通常会前往离慕尼黑不远处的山区。山中的氛围让我可以抛开所有杂念，远离城市的喧闹。我一直对圣诞节充满期待，因为这是与家人共处的时光，也让“足球之外的我”有机会安静下来，践行自己的宗教信仰。

圣诞期间您会去教堂吗？

是的，我会尽可能去教堂。平安夜有时会因为行程安排无法到场，不过在线礼拜对我来说也是很好的方式。圣诞前后我会花更多时间阅读《圣经》，并进行祷告。

平安夜家里通常会准备什么食物？

我们家并没有固定的节日菜肴。对我来说，最重要的是这一餐能够传递出圣诞特有的温暖与美好。

您会亲自下厨吗？

（笑）这可不是我擅长的领域。虽然我喜欢和妻子一起待在厨房，但大多数时候她都会让我“退出”，因为我总是不能完全按照她的方式来。

作为一名职业球员，圣诞期间您会允许自己吃一些平常不太碰的食物吗？

当然会。圣诞饼干和甜点实在太诱人了，巧克力也是我在这个季节里不可或缺的一部分。

圣诞节会让您比平时更专注于信仰吗？

是的，我会有意给信仰留出更多时间。好在德甲目前处于休赛期，确实可以暂停一下，把注意力放到其他事情上。最美好的部分莫过于和最亲近的人团聚——这一点我们如今常常忽略，因为每个人都忙于事业，奔波在不同地方。

圣诞节的核心就是家庭。这时候我尤其体会到“感恩”的意义，这也是我最珍视的品质，而且不论是否有宗教信仰，每个人都能够做到。

您每天早晨都会进行祷告吗？

会的。起床后我有自己的早晨习惯，祷告是其中的一环。我尤其注重表达感恩：感谢现在的生活、成长的历程以及拥有的机会。我也会为他人祷告。

您的信仰是如何形成的？

小时候主要受到父亲的影响。我祖父曾建立自己的教会团体。后来，我也通过自己的方式去感受和建立信仰。如今无论在顺境还是逆境，它都是我生活的根基。信仰赋予我价值观，让生命更加充实。

比赛前您既祷告又听法国说唱，这两者如何协调？

它们都是我赛前准备仪式的一部分。我喜欢音乐带来的能量，它能深深影响情绪。法国说唱尤其能让我振奋精神。

您还定期与心理专家交流，这是出于什么考虑？

这是为了保持生活的平衡。我一直认为很重要的一点是：我不仅仅是一名足球运动员。我还是丈夫、儿子，也有朋友，拥有多重身份。我不只用足球来定义自己，因为总有一天我会告别球场。

您如何看待足球界越来越多接受心理辅导的趋势？

这应该成为一种普遍做法。足球领域乃至整个社会在这方面都在不断进步。

我喜欢这样形容：如果你大腿后侧的肌肉力量不足，你会去加强锻炼；同样，你也可以锻炼心理或情绪上的“肌肉”。有时候，童年的经历可能会在日后成为负担。能够主动去面对和处理这些，并不是软弱的表现，反而体现了内心的强大。

本赛季球场内外仍然有种族主义事件发生。作为一名曾亲身经历过的球员，您觉得足球界是否依然存在这一问题？

令人遗憾的是，这类情况仍然会发生，让人感觉社会本该取得更大的进步。但也有很多积极的迹象——例如，我能以德国国家队队长的身份登场。

在三四十年前，这样的场景可能很难被接受。关键在于持续的对话，帮助人们理解为什么某些言行会对他人造成伤害。在这方面，我们还有很多事情可以做。